绝对有效的减肥动作!轻松甩肉30斤

看过了各种“趴”各种“躺”减肥法,范儿表示你么都too天真啦~还有各种各样的减肥法,范儿都试过哦。然而今天范儿教大家,不用趴着,也不用躺着,只要你会呼吸,你也能狂甩30斤肥肉!

?逆腹式呼吸减肥法?

可以把胃里面多余的胃酸排到肠子里面去。人之所以觉得饿是因为胃酸刺激胃壁,反射到大脑。告诉你饿了!食欲旺盛的人往往会分泌更多的胃酸

。逆腹式呼吸可以打断这个反射,又能控制食欲,还能减肥!

做法十分简单!两手放在胸腹前,做双手抱球状(想抱着大西瓜一样)。吸气的时候收腹挺胸,呼气的时候放松。两个手一前一后,配合呼吸节奏做动作。

每次三顿饭之前做15次呼吸,至少会有三分之一以上的胃酸会被排掉。你自然就不会觉得很饿。如果因为吃得少饿了怎么办?也可以做逆腹式呼吸减肥,把多余的胃酸排掉,就不会有饥饿感了!所以这是一个非常简单的方法。站着、坐着都可以做。

当然啦!除了做 逆腹式呼吸 之外,我们平时日常三餐也要注意哦。要是你还是选择大吃大喝。NEVER MIND~胖的是你,不是范儿。范儿在减肥路上打滚已久,深知所有的减肥方式在不配合饮食之前都是耍流氓滴!所以!记住,要少吃多餐,保持营养均衡,吃到觉得要饱之前停下来。这样才能更加快瘦下来。

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