这四种坐姿会让腰变粗,必看!

无论是学生党还是上班狗,甚至是家庭妇女,一天肯定有大多数时间都是坐在椅子上或者沙发上的。那么问题就来了,你们平时都是怎么坐的,坐姿正确吗?你的腰是不是怎么减都减不下去,那是你坐没坐相!今天范儿就告诉大家会让腰变粗的四种坐姿。

NG坐姿1.交叉腿坐

这个坐姿想必很多女孩子都有,将右腿叠在左腿上,或者把左腿叠在右腿上,这样不仅很容易让背部变形,而且右侧的骨盆就会凸起,身体的重心就会全部集中在左侧的骨盆上,导致盆骨前倾。时间久了,腰就会变粗哦。

NG坐姿2:托住下巴坐

托着下巴坐,不仅看起来整个人不美观,而且你的小手掌为了托住你的头,脊柱一直保持着一个姿势发力,容易变弯,最重要的是手上的细菌很多,托着下巴坐的话,容易把脏东西粘在脸上,容易生螨。如果你有这个坐姿习惯的话,赶紧改掉吧,为了身材和脸蛋着想。

NG坐姿3:驼背坐

驼背坐的时候,头部会不不自觉的往后仰,这样下巴抬高了,这样子的姿势,一是丑,二是对颈椎有上海。头部重量全部集中在颈部后方,导致肌肉收缩,血液循环障碍。弓着背,腰部不发力,脂肪慢慢囤积,身材变得水肿了,身材也自然变得越来越差了。

NG坐姿4:“葛优瘫”

全身放松,斜靠在椅子背上坐,把力量都放在尾椎骨上,这样子葛优瘫虽然真的很舒服,但是保持这样的姿势,一是会让体型变差,二是会让你的腹部无法用力,小肚子会慢慢变得越来越凸出,还会对腰部造成压力,渐渐的脊柱就会变形,对你的颈部造成压力,导致血液不循环。

?正确的坐姿?

背轻靠着椅子,直立90度,脖子不要超伸。手腕和桌子保持在同一直线上。膝盖自然弯曲到90度,这样子坐才是正确坐姿哦,而且不要久坐不动,隔段时间起来走走,这才能防止腰越来越粗哦~

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