减肥节食太难?你可能是少做了这两点!

一天天热起来,待到衣服一件件甩开,宽膀子,粗大腿,小肚腩暴露无遗,那时候会不会想哭想死的心都有呢?总想着瘦下去,却总觉得减肥太难?NO!让瘦子告诉你必做的2点!

1.管住嘴

一日三餐最关键!早餐最好吃热的,流食为主且注意选择饱腹感强的食物;午餐尽量清淡,作料能少就少,吃肉最好是肌肉,少吃糖,多吃蛋白质;晚餐一定要简单在简单,代餐品不容错过,低脂低热量,高纤维易饱腹。

2.迈开腿

每天坚持健身是非常好的习惯,能增强体质,是瘦子体质养成不可或缺的环节,但运动选择要结合自身特点噢。减肥贵在坚持,只有每天不懈坚持的锻炼,减肥才能成功哦!