很多人天真的以为减肥是一件很简单轻松的事情，加上周围的朋友都说不吃晚饭是减肥的第一步，然后你开始不吃晚饭，坚信自己马上就要瘦成闪电，坚持了一段时间之后，体重还是那个体重，你还是曾经的你……为什么我已经很努力的节食了，却还没有瘦下来？
小编想说的是，不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，并且长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。如果没有晚餐，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，当你的身体需要卡路里却得不到的时候，它会选择将新成代谢放慢，以便减少能量的损耗，在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。节食时间长了，身体以为饥荒来临，所以更会想方设法积累脂肪。
所以减肥的朋友晚餐是必须吃的，应该遵循晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，并且要在就寝两个小时前进餐。