都不吃晚饭了,为什么还没有瘦

很多人天真的以为减肥是一件很简单轻松的事情,加上周围的朋友都说不吃晚饭是减肥的第一步,然后你开始不吃晚饭,坚信自己马上就要瘦成闪电,坚持了一段时间之后,体重还是那个体重,你还是曾经的你……为什么我已经很努力的节食了,却还没有瘦下来?

小编想说的是,不吃晚饭是可以减肥的,但效果并不是很明显,而且反弹也很厉害,并且长时间的饿肚子,也会使胃不堪重负而产生病变。如果没有晚餐,我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,当你的身体需要卡路里却得不到的时候,它会选择将新成代谢放慢,以便减少能量的损耗,在饥饿状态下,一旦有食物摄入,其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。节食时间长了,身体以为饥荒来临,所以更会想方设法积累脂肪。

所以减肥的朋友晚餐是必须吃的,应该遵循晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,并且要在就寝两个小时前进餐。

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