胖子必知:运动前需做两件事!

不少胖妹子每天都坚持做运动,可是减肥却未见成效,这种现状怎么破?从瘦身达人的运动经验分析,恐怕是胖妹子运动前没做好这两件事吧!

第一件事:热身

运动前热身能够提高肌肉的温度,防止拉伤,同时能够加快肌肉中的血液流动速度,促进新陈代谢,提高燃脂率!

第二件事:饮食

运动前究竟该吃还是不该吃?答案肯定是该吃点食物,提供机体能量,防止低血糖。但饮食必须要合理搭配,不可暴饮暴食噢!