夏季减肥不能做的3件事,想瘦就别做!

天气越来越热,夏天也要到了,很多MM为了减肥拼命节食,运动,可是依旧瘦不下来,小编今天总结了3点,夏季减肥期间不能做的事情,不知道你有没有中枪呢,一起来看一下吧

1、不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、过量吃冰品消暑

炎炎夏日,来碗冰最消暑,不过市面上的棒冰,也是含糖量多,热量自然也很惊人,如果非吃不可,要选择不要太甜、热量太高,例如巧克力、花生等;可选低脂的,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。

减肥不仅不能吃热量太高的时候,还要控制饮食,多喝水,多运动。

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