体质决定减肥成败？
有些人就是瘦不下，就把锅甩给自己的体质“我就是容易发胖的体质，喝口水都会胖”
就拿阿米尔汗《摔跤吧，爸爸》里面的情节来说，当爸爸决定带着姐妹学习摔跤的时候，就不能吃炸圆球的印度小吃，而且在那种生活条件下，还给姐妹买鸡肉吃，每天早上喝牛奶
这就是改变。很多人想减肥，却做不到放不下，也坚持不下，你说这减肥能成功么？
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负卡路里的食物真的存在？
现实生活中根本没有什么“负卡路里的食物”，这明显就是商家挂羊头卖狗肉，正常读过书的人都不会上当的
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运动必须流汗才减肥？
流汗是汗腺决定的，减肥是脂肪细胞决定的，完全两个概念，很多人搞不清楚，认为只要是流汗了就能减肥，认为每次出一大身汗那这次的减肥效果就真的不错。
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不饿不吃，饿了再吃
每一次感到饥饿的时候，身体都会自觉的在下一顿多吃一点，早饭不吃，势必在中午会补回来，饿的时候，身体就会发出信号，更加要求把吃下去的东西贮存起来避免下次再次遇到饥饿
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减肥不能吃肉？
肉是分很多种，像减肥的话就一定要补充蛋白质，而牛肉鸡肉鱼肉所含的蛋白质都是非常丰富，这些都是必吃的肉食，相反，其他猪肉什么的就要避免少吃