五个减肥小心得,掌握可多瘦8斤哦!

体质决定减肥成败?

有些人就是瘦不下,就把锅甩给自己的体质“我就是容易发胖的体质,喝口水都会胖”

就拿阿米尔汗《摔跤吧,爸爸》里面的情节来说,当爸爸决定带着姐妹学习摔跤的时候,就不能吃炸圆球的印度小吃,而且在那种生活条件下,还给姐妹买鸡肉吃,每天早上喝牛奶

这就是改变。很多人想减肥,却做不到放不下,也坚持不下,你说这减肥能成功么?

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负卡路里的食物真的存在?

现实生活中根本没有什么“负卡路里的食物”,这明显就是商家挂羊头卖狗肉,正常读过书的人都不会上当的

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运动必须流汗才减肥?

流汗是汗腺决定的,减肥是脂肪细胞决定的,完全两个概念,很多人搞不清楚,认为只要是流汗了就能减肥,认为每次出一大身汗那这次的减肥效果就真的不错。

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不饿不吃,饿了再吃

每一次感到饥饿的时候,身体都会自觉的在下一顿多吃一点,早饭不吃,势必在中午会补回来,饿的时候,身体就会发出信号,更加要求把吃下去的东西贮存起来避免下次再次遇到饥饿

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减肥不能吃肉?

肉是分很多种,像减肥的话就一定要补充蛋白质,而牛肉鸡肉鱼肉所含的蛋白质都是非常丰富,这些都是必吃的肉食,相反,其他猪肉什么的就要避免少吃