“微胖女”瘦身5部曲,快来看看你属于微胖吗?

微胖这个词的定义有很多种,但是微胖身材的女生往前一步就是“大胖子”,退后一步就是“瘦子”。她们的身材说胖不算太胖,但也算不上瘦。夹在“大胖子”和“瘦子”之间,很是尴尬。微胖身材的基数不大,但要想快速瘦下来并非易事。那“微胖女”要如何减肥呢?

第一步:确定自己是不是微胖女

对照女神自测表,虽然体重要求比较苛刻,但是微胖屌丝们,你们和女神and土肥圆之间,真的只有五斤的距离。

第二步:胖从口入

对小编来说,美食诱惑能让我一周轻松胖五斤。所以微胖女请克制你的食欲,少吃多餐,每次进食入口到吞咽尽量保持在咀嚼30次以上。进食过快,不容易消化,还最容易发胖。

第三步:不给自己胖的理由

微胖女应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。对于这些话,你千万别相信。所以在你还没成为“大胖子”之前,不要给自己松懈减肥的理由。

第四步:保持一定频率的有氧运动

“微胖女”的身材大多比较均匀。因此,微胖女要想减肥,首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、游泳等全身性的有氧运动减少体脂。夏天来了,小编首推游泳,燃脂效果极佳,而且肌肉线条很美。

第五步: 多喝水

当我说多喝水的时候,妹子们是不是想打人,这句话常被挂在直男嘴边。众多减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。每天8-10杯水,充足的饮水量会帮你更有效代谢掉脂肪。