你处于四个发胖危险期的哪一个?

每个人都会有发胖的时候,无论年幼还是到老,发胖无时不刻的存在。

发胖,相信无论对于男生或者女生都不想面对的事情,特别是一旦肥胖,对身体也是不好,易导致很多慢性代谢性疾病的发生。今天本家要和友们说的是,其实胖瘦跟人生阶段是有关系的,专家总结了人容易变胖的3个阶段,以帮助不想胖的友们可尽量避开这4个危险期。

1、工作头3年

对于刚入职场的人来说,往往工作压力大,吃饭容易不规律,吃饭速度快,这都是容易发胖的原因。此外,美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现,越努力工作的人越容易发胖,因为通常这类人群往往没有时间运动。

2、婚后发胖

简单的说,人在婚后通常比单身的时候吃得好,运动量也减小了,所以就不知不觉地胖了起来。

3、中年容易发胖

中医认为“人到四十,阳气不足”,也就是说人到中年后会出现生理性的消降过程,如基础代谢率下降(热量消耗减少)等,但是食量并没减少,脑力、体力劳动却减少了,由此积攒下来的脂肪会非常准确地堆积在腹、臀、大腿等处。

4、更年期发胖
对于女性来说,进入更年期后卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,影响脂肪代谢;更年期女性肌肉含量逐渐减少,基础代谢水平降低,热量消耗减少,如果没有相应减少食物的摄入量,或者增加体能活动,容易因为热量过剩而发胖;孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

人的一生在这4个阶段容易发胖,但只要从容地摆正心态,正常合理地饮食,并重视锻炼,就会让肥胖远离你。