狂减30斤!曾因减肥无法唱歌,如今成了人人羡慕

说起郑恩地,大家一定会想到她非常有质感的歌声。

 

  

但是她在出道时的身材较圆润,到了镜头前就会被放大,因此当时也受到了许多流言攻击。

  

  

为了在舞台上展示自己最好的一面,郑恩地也经历了一段减肥时期,她也曾在节目中爆料自己因为疯狂减肥导致无法唱歌。

  

  

之后郑恩地通过健康的运动方式成功减重15kg。减肥后的郑恩地看起来确实纤细了不少,几乎是所有女生的理想身材。

  

  

而她的减肥方法也收到不少妹纸的关注,她也曾在SNS上分享了自己运动的过程。

  

引体向上动作,最好在专人指导下练习

  

身体保持平板支撑状态,轮流向上抬腿。觉得抬腿太难的妹纸可以先从平板支撑开始练,同样可以达到减肥效果。

  

平躺后固定上半身,双腿同时向上抬起至90°,放下时注意腿不要着地。

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